Endurance nageur

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Développement de l’endurance de puissance en musculation chez un nageur sprinteur expert.

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Noguès L, Garnier S, Joffroy S. Développement de l’endurance de puissance en musculation chez un nageur sprinteur expert. La Revue de l'Ostéopathie. 2013;12:27-30.

Résumé

Introduction : Cette étude a pour objectif de mettre en place un programme de musculation adapté à un nageur sprinteur de haut niveau afin de développer la ressource d’endurance - puissance.

Méthodes : Un nageur expert a effectué deux tests de développé couché à 12 semaines d’intervalle ; un accéléromètre a été utilisé afin de mesurer l’évolution de la puissance et de l’endurance – puissance au niveau des groupes musculaires des pectoraux. Un entraînement spécifique de musculation (contrastes de charge : lourd/léger ; pré-fatigue) a été réalisé durant cette période.

Résultats : Les résultats obtenus (en état de « fraîcheur » – en état de fatigue : après un effort d’endurance de puissance – avant et après entraînement) mettent en évidence une augmentation des niveaux de puissance, de vitesse et d’endurance de puissance.

Conclusion : Un entraînement spécifique de musculation basé sur l’augmentation de la répétition d’efforts dynamiques associée avec la diminution des temps de récupération, permet une amélioration de l’endurance de puissance, qualité essentielle en natation de sprint. Ce type programme d’entraînement est à intégrer dans le suivi ostéopathique de la performance sportive.

Mots-clés: endurance de puissance, natation, musculation

 

Development of power endurance in bodybuilding for a sprinter expert swimmer

Noguès L, Garnier S, Joffroy S. Development of power endurance in bodybuilding for a sprinter expert swimmer. La Revue de l'Ostéopathie. 2013;12:27-30.

Abstract

Objective: The main objective for this study has been to set up a specific program for an expert sprinter swimmer in order to develop endurance-power.

Methods: The swimmer made 2 tests of bench press (during interval time for 12 weeks) ; an accelerometer was used to measure the evolution of the power and the endurance-power of muscular group of pectoral muscles. A specific muscular training (contrasts of load : heavy / light, pre-fatigue) was realized during this period.

Results: The results of this study (in freshness state – in fatigue state : after endurancepower exercise before and after training) reported an increase of the power, speed and endurance-power.

Conclusion: A specific muscular exercise training based on the increase of repetitive and dynamics efforts associated with a decrease of recovery time, allows to an improvement of endurance-power, which is an essential for the sprint quality in swimming.

Keywords: endurance-power, swimming, bodybuilding

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